¿Cómo puedes asegurarse de que los alimentos que consumas sean en realidad de grano integral?

Para asegurarse de que los alimentos que consumas sean en realidad de grano integral sigue estos tps:

• Los alimentos que dicen "integral" deben ser el primer o segundo ingrediente (en la lista de ingredientes del empaque), ser alimentos de granos integrales.

• Algunos alimentos también son de granos integrales por naturaleza, como la avena‬, la ‪quínoa‬, el ‪arroz integral‬, los copos de avena, el trigo de grano entero, el arroz salvaje y las palomitas de maíz, las ‪‎semillas‬.

• No se puede determinar si un alimento es de grano integral por su color. (OJO. en muchas panaderías/fabricas tiñen el ‪pan‬), por lo que te recomiendo que a simple vista puedas notar las semillas del pan que vas a comprar, ciertas afirmaciones del empaque, como 100 por ciento trigo, no necesariamente significan que un producto esté hecho con granos integrales.

Por eso siempre pero siempre:

*Revise la lista de ingredientes para asegurarse.